http://www.hacres.com/diet/hallelujahday.asp
これを日本で簡単に入手可能な物でアレンジすると以下の様な感じでしょうか。
起床後、有機大麦若葉を含む青汁を飲みます。
体が蓄えられた毒素を除去する作用があり、そのプロセスを妨げない様に、繊維を含む調理した食品は食べない事
【10時のおやつ】
300ml程度の新鮮なニンジンベースの野菜ジュースを飲みます。
新鮮なジュースが無い場合、健康食品の赤汁の様な物か、水分の多い一欠けの果物でも構いません。
【昼食30分前】
有機大麦若葉を含む青汁を飲みます。
【昼食 】
生植物のサラダか生果物昼食を取ってください
果物の消費は一日の食時の15%未満に制限する事
【3時のおやつ】
300ml程度の新鮮なニンジンベースの野菜ジュースを飲みます。
新鮮なジュースが無い場合、健康食品の赤汁の様な物か、水分の多い一欠けの果物でも構いません。
【夕食30分前】
有機大麦若葉を含む青汁を飲みます。
【夕食 】
サニーレタス等はレタス（球状のレタスは栄養価が低いので、使わない方が良い）をベースにした大盛り野菜サラダを食べてください。
その後、調理した食物（1日の食事量の15％まで）を食べます。
焼き芋、玄米、豆類、蒸し野菜、全粒粉パスタ、全粒粉パン、野菜サンド等
(必要に応じて、昼食と夕食のメニューを入れ替えても良いが、調理した食物は1日1食です。）
【晩】
必要に応じて、水分の多い果物を一欠け、または新鮮なリンゴジュースをグラス1杯は飲んでも良い。
如何でしょう？
いきなり全ては無理ですよね！
もって3日・・・かな？
と言う事で、
無理なくハレルヤダイエットをはじめるには。
それは、またこの次にでも・・・
